腰痛 ストレッチ

腰痛には慢性と急性があります。

慢性の方はストレッチしたり体幹を鍛えたりして
日頃から対策を取ることが可能です。

急性の場合はいつなるかわからないので
なかなか対策を取ることは難しと思います。
出来ることなら、事前に口コミなど調べて
かかりつけ医を決めておくのが良いかもしれませんね。

また、今は大丈夫な方も、普段から柔軟性をつけたり
体幹を鍛えるなどして予防を心がけた方がよいでしょう。
重い物を持つときは出来るだけ重量上げのような
安定した姿勢で持つとぎっくり腰などになりにくいと思います。

いずれにしても予防は大切ですね。

タグ：腰痛 予防 体幹